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深蹲是一项常见的下肢力量履行手脚，庸碌掌握于健身和体能履行中。关系词，好多东谈主对深蹲属于有氧已经无氧指令存在疑问。骨子上，深蹲主如果一种**无氧指令**，但在特定要求下也不错具备一定的有氧特质。 无氧指令是指在高强度、短时辰内进行的指令，主要依靠体内储存的ATP和糖原供能，不依赖氧气。深蹲手脚需要爆发力和肌肉力量，尤其是当进行负重深蹲或快速长入访佛期，体魄主要依赖无氧代谢系统供能，因此属于典型的无氧指令。 不外，在某些情况下，深蹲也不错被归类为有氧指令。举例，当进行低强度、万古辰的深蹲熟悉（